很多家长为了保证新生儿的安全和及时发现新生儿的状况，晚上都会开灯睡觉，那么晚上开灯睡觉对宝宝好不好呢？开灯睡觉对宝宝会有什么影响呢？下面八宝网的小编为大家分享开灯睡觉对宝宝的影响，通过开灯睡觉对宝宝健康的影响，分析如何正确哄宝宝睡觉，大家一起来看吧。
很多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉，通常睡觉时都会开着小灯，但其实这样对宝宝是有一定影响的，所以不建议宝宝开灯睡觉。
虽然小宝宝还没有昼夜的概念，但我们要帮助他逐渐培养昼夜节律，培养昼夜节律的方法之一就是用昼夜不同的光线来表示。
婴幼儿对环境的适应能力远不如成人，如果把晚上的睡眠环境当成白天，孩子的生物钟就会被打乱，不仅睡眠时间缩短，生长激素的分泌也可能受到干扰。
我们的大脑中有一个叫做松果体的内分泌器官，它的主要功能是在夜间人体进入睡眠状态时分泌大量的褪黑激素。褪黑素可以抑制人体交感神经的兴奋性，让心脏得到休息，还能起到杀死癌细胞的作用。
开灯睡觉会导致褪黑素分泌受到抑制，严重影响宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫功能，还可能造成宝宝易惊醒。
可以在宝宝睡着后关灯，养成孩子关灯睡觉的好习惯。
注意：这里说的灯不单单是平时用的灯，还指那些弱光，如宝宝的小夜灯、床头灯等。
晚上开灯睡觉，会让宝宝以为世界上没有白天和黑夜。分不清白天黑夜时，宝宝会出现从早睡到晚睡的兴奋现象。如果你有一个分不清白天和黑夜的宝宝，那么你的爸爸妈妈一定会濒临崩溃。
因此，婴幼儿在白天睡觉时，不必刻意营造黑暗的环境，正常的光线即可。晚上睡觉时，也不必长明灯，尽量保持安静的睡眠环境即可。
开灯睡觉时宝宝大多是浅睡眠，而灯光会影响褪黑素的分泌，而褪黑素一旦不足就容易降低睡眠质量，导致宝宝夜间容易惊醒，第二天精神状态不佳，长此以往不利于宝宝的正常生长发育。
建议家长在宝宝晚上睡觉时，最好关掉大灯营造昏暗的环境，培养宝宝的昼夜意识。即使要开灯，也要开暖黄色调的小夜灯，且不宜放在宝宝床头，而是要距离宝宝稍远一点的位置。
损害视力
宝宝怕黑？方便照顾？让宝宝睡得更安稳？这些都不是你开灯睡觉的理由。你知道吗？灯光也是一种 "污染"，它会让婴幼儿的瞳孔无法放松，眼睛周围的神经和肌肉长期处于紧张状态，这对视力的发育可以说是弊大于利。
研究表明，开灯睡觉的宝宝更容易患近视。宝宝两岁前如果睡在黑屋子里，患近视的比例是10%；睡在开小夜灯的房间里，患近视的比例是34%；睡在开大灯的房间里，患近视的比例是55%。不想让宝宝戴上 "奶瓶底 "眼镜，那就要从小规范宝宝的日常行为。
降低免疫力
褪黑素对提高免疫力和促进骨骼发育有好处。但是，它在受到光线照射后会立即停止分泌。所以，开灯睡觉在一定程度上抑制了该激素的分泌，导致睡眠时人体交感神经兴奋性增高，身体得不到充分休息而容易疲劳，自身免疫力下降。
对于婴幼儿来说，关灯后周围环境的突然变化会让宝宝产生不安全感，进而会用哭闹来寻求家人的安慰。如果宝宝开灯睡觉，这种习惯就会长期延续下去。接下来，小康君将教家长一些小窍门，帮助宝宝更好地 "戒掉 "对灯光的依赖。
刚开始，卧室的灯，慢慢地家长可以给宝宝使用小夜灯（暖光且不宜太亮），待适应后，小夜灯可以放在离宝宝较远的位置，如床头换床脚，直到完全改成关灯睡觉为止。
想马上让宝宝学会关灯睡觉，付出的代价是很大的（此刻用心力交瘁来形容）。建议家长买一个可以调暗的小夜灯，每晚调暗一点，让宝宝有个适应的过程，慢慢学会不开灯也能安然入睡。
有些家长为了让宝宝上床睡觉而讲鬼故事，殊不知一旦宝宝将鬼怪与黑暗联系起来，就会更加依赖灯光，出现一关灯就哭闹不敢入睡的情况。家长需要了解宝宝不愿关灯睡觉的具体原因，加以引导才能改变现状。说到底，哄睡的技巧有千万种，别用这一招就行。(戳蓝字看哄睡技巧）。
温馨提示
不要说开灯睡觉是为了更好地照顾宝宝，其实宝妈宝爸可以关灯睡觉，需要起床时再开夜灯也是可以的。如果宝宝很怕黑，爸爸妈妈可以在卧室陪宝宝一会儿，等宝宝睡着后再关灯。综合开灯睡觉的危害，建议家长还是培养宝宝养成关灯睡觉的好习惯。