孕中期乳房保养全攻略：不可忽视的细节

在怀孕中期，孕妇的体重通常会增加5-6公斤。此时，不仅肚子会明显隆起，胸部也会随之明显增大。乳房内可能会开始生成乳汁，因此乳头可能会分泌出少量的白色乳汁。基于这个原因，孕妇可以在怀孕的20-24周之间开始为产后哺乳做准备，例如进行乳头护理和乳房按摩。然而，乳房按摩的频率和力度应该适中，以促进血液循环和乳腺发育为目的。

在乳房保养方面，首先，孕妇应选择适当的胸罩，以应对持续膨胀的双峰，防止对乳头的压迫，妨碍乳腺的发育。其次，专家建议准妈妈在选购胸罩时，应选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。此外，还可以考虑选购前扣的胸罩，因为它有利于产后哺乳时使用。

在这段时间内，孕妇最好每天洗澡，如果是冬天，可以做局部的清洁。在清洁之后，应进行乳房按摩。乳房按摩的程序如下：首先，将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。接下来，进行热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。然后，用手进行按摩，将拇指与其他四指分开并握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头，就能挤出初乳。每天这样做，可以保证乳腺管畅通。

此外，对于乳头凹陷的孕妇，可以采用手法牵引和器械牵引来矫正。手法牵引的方法是：在垂直方向上捏住乳头，向外持续或间断牵引乳头，每次约30分钟，双侧乳头交替进行，每日3-5次。而器械牵引则可以通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可以持续或间断吸拉乳头，每次30分钟，双侧交替进行，每日3-5次。通过矫正，一般两个月后就能收到明显的效果。