产后护理注意事项 保持身心健康是关键_上海添丁

　　女人怀孕生孩子由于失血量过多，导致身体会很虚弱，需要尽快的调理过来恢复健康。生完孩子后妈妈们要注意哪些事项呢？我们应该关注饮食、卫生、身体状况等这些问题。下面我们就来说说关于产后护理的事项。

　　一、多喝水饮水 多运动活动

　　女人生孩子时会失去很多血，肠道津液水分不足，容易造成便秘。多喝水增加肠道水分，以利于排便。早上空腹饮用蜂蜜水，更能疏通滋润肠道。产后要下床出去散散步，放松心情很重要。每天要注意良好的排便习惯。

　　二、注意饮食

　　多吃青菜、根茎类蔬菜、水果和糙米饭等，因为它们中含有很多高纤维，对生完孩子妈妈很有帮助。高纤维在大肠内吸收水分膨胀，使排便更加顺利，从而减少女性腹部的压迫感，使得更轻松。一些辛辣的姜蒜不要吃，浓浓的刺激味会伤害女性的肠胃，不利于身心健康。

　　适当的饮食不会引起肠胃功能紊乱促进肛门静脉血液流动血小板减少可以孕达国际助孕吗。

　　三、 保持卫生清洁

　　女性多清洁肛门，注意生活卫生习惯要干净，以防恶露刺激，以便促进血液循环，消除水肿。排便使用柔软温和的纸巾为易。每日可用温热的1：5000的高锰酸钾溶液坐浴。

　　四、按摩身体促进血液循环

　　女人产后可以适当的按摩，特别是腹部和肚脐以及周围。方法是5分钟的逆时针旋转和手掌从下腹向上，在慢慢的移到肚脐为止，重复做几次即可。

　　希望妈妈们都能在心理上和身体上尽快的恢复健康，每天保持足够的睡眠，放松心情，和家人朋友聊聊天，这些都是很好的产后护理方法。