宝宝喝果汁的五大危害:你真的了解吗?

编辑:admin 发布时间:2024-05-20 浏览:592次

很多妈妈认为:果汁很好很健康啊,我自己在家做的果汁新鲜看得见,为什么不能喝呢?

给宝宝喝果汁这件事,可没那么简单。

因为,6 个月以下的宝宝是不能喝果汁的!

这包括鲜榨果汁、100%纯果汁和稀释果汁。

6个月前的宝宝还不具备吃辅食的能力,如果过早给宝宝喝果汁,可能会引起腹泻或便秘。

不要轻信网上流传的 "2~3个月的宝宝需要喝点果汁补充维生素 "等谣言,母乳是这个月龄宝宝最好的食物,几乎可以满足宝宝所有的营养需求。

因为,6 个月以上的宝宝是不建议喝果汁的!

主要有 3 个原因:

1.果汁太甜,常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白开水,不利于牙齿保护;。

宝宝喝果汁的五大危害:你真的了解吗?

2. 含糖量过高,易使宝宝迷恋甜饮料。

苹果汁、橙汁含糖量在8%以上,葡萄汁含糖量高达15%~20%,几乎是可乐的两倍!一个苹果,最多只能喝半杯果汁,喝两三杯果汁,就等于喝进去4~6个水果的含糖量。

3. 喝多了,容易养出小胖墩。

一杯鲜榨橙汁,差不多要3、4个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子几乎是半饱,而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感,却喝下去4个橙子的热量。长此以往,很容易发胖。

4. 关键还是喝果汁≠吃水果,营养流失。

果汁制作过程中去掉了膳食纤维和部分保健成分,其中维生素C和抗氧化剂也受到相当小的损失,剩下的只有满满的糖分......。

当然,随着宝宝年龄的增长,对食物的接受程度也会越来越高。这并不是完全禁止,但有一个前提:必须限量。

美国儿科学会(AAP)建议

6 个月至 6 岁的儿童: 每天果汁量限制在 120-180 毫升(不超过 1 杯)。

7 至 18 岁儿童:每天不超过 355 毫升(约 1 至 2 杯)

澳大利亚的婴儿喂养建议更是指出:1岁以内的婴儿不能喝果汁,添加辅食后,可以从水果泥开始,即用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。

所以,妈妈们,不要觉得吃水果好,就不管宝宝的年龄;也不要觉得榨汁多高,就是对宝宝好。说多了,反过来会适得其反。


参考资料

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