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每一位女性在怀宝宝的期间都是不容易的，因为要付出许多的努力，其中补充ha就是一件必须要做的事情，因为补充了ha，可以有效地预防胎儿出现各种问题。所以很多孕妇朋友也对补充ha保持了足够的重视，那么，孕妇吃什么补ha最好呢?一起来看看吧!

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孕妇吃什么补ha最好

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.ha贯穿人体一生但却无法依靠人体自身合成，只能通过膳食补充才能获得补充，而通过食用核桃、鸡蛋等富含ha的食物就可以补充ha。

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.通过海藻类提取。海藻类的ha是直接从海洋当中提取的，没有食物链系，不含任何色素，没有污染，很安全可靠。

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3.吃鱼。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、凤尾鱼、鲱鱼DHA含量尤为丰富，可是正宗三文鱼多是智力、丹麦进口，价格比较贵。

孕妇每天什么时候吃ha好

一般来说孕妇吃ha没有什么时间限制的，孕妈们可以在饭后5分钟吃，不管是早上还是中午还是下午都可以吃。胎儿在母体中满五个月以后，胎宝宝就会有听觉和视觉了，这时候就需要母体提供更多的ha。所以孕妇补充ha是很有必要的，一定不能忽视。

由于孕妇自身的体内无法自己合成ha，所以是需要孕妇在日常生活中通过食物来获取的。孕妇在平时可以多吃一些海藻类食物，也可以多吃一些鸡蛋、核桃等富含蛋白质的食物，当然，吃深海鱼是最好的一种获取第ha的方法。ha对孕妇和胎儿很重要，所以孕妇一定要注意补充。

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